#과자가 건강에 해로운 이유

-트랜스지방 함유
과자에는 인공적인 트랜스지방이 들어 있어 혈관 건강을 해치고 내장지방을 쌓이게 만든다. 이는 고혈압, 심혈관질환의 위험을 높인다.

-높은 혈당지수
정제 탄수화물이 많아 혈당을 급격히 올린다. 인슐린 분비가 증가하고, 이후 급격한 혈당 저하로 폭식으로 이어질 수 있다.

-비만 유발
과자의 열량은 높지만 포만감은 적어 과식을 유도한다. 지속적인 섭취는 체지방 증가와 비만으로 직결된다.

-중독성
단맛은 도파민과 같은 쾌락 호르몬을 자극해 반복 섭취를 유도한다. 이는 마치 니코틴 중독과 유사한 작용 메커니즘이다.

-성인병 위험 증가
당뇨병, 지방간, 고지혈증 같은 만성질환과 밀접한 연관이 있다. 특히 어린이의 경우 성장 발달에도 악영향을 줄 수 있다.

-영양 불균형
과자는 대부분 비타민, 미네랄이 부족해 주식처럼 먹으면 필수 영양소 섭취가 어려워진다.

-소화 부담
지방과 당이 많고 섬유질이 적어 소화기능을 떨어뜨릴 수 있다. 특히 식사 직후 섭취하면 위장 부담이 커진다.